Basketball Practice Beginner - Roadmap
Course Overview
Duration: 5-6 tháng (20-24 tuần tập)
Frequency: 2-3 buổi/tuần, mỗi buổi 60-90 phút
Goal: Xây dựng kỹ năng cơ bản để chơi basketball tự tin
Tháng 1: Ball Control & Movement Fundamentals
Mục Tiêu Chính
Sau 1 tháng, học sinh có thể:
Dribbling:
- ✓ Dribble cả hai tay không nhìn banh
- ✓ Dribble vừa di chuyển (walking, jogging)
- ✓ Cảm giác banh tốt
Passing:
- ✓ Chest pass chính xác với partner (khoảng 5m)
- ✓ Bounce pass cơ bản
- ✓ Nhận banh và pass lại nhanh (chữ L)
Shooting:
- ✓ form shooting chuẩn (Balance → Thigh → Elbow → Follow-through)
- ✓ Set shot từ khoảng cách gần với form đúng
- ✓ Attack board 5 lần liên tiếp
KPI End of Month 1
- Dribble 30 giây không nhìn banh, không mất banh
- Chest pass 10/10 thành công
- Attack board 5 lần liên tiếp
Tháng 2: Shooting Form & Dynamic Movement
Mục Tiêu Chính
Sau 2 tháng, học sinh có thể:
Shooting:
- ✓ form shooting chuẩn (Balance → Thigh → Elbow → Follow-through)
- ✓ Set shot từ khoảng cách xa dần với form đúng
- ✓ Basic layup với tay thuận
- ✓ Attack board 10 lần liên tiếp
Passing + Movement:
- ✓ Chuyền banh cho người đang chạy (lead pass)
- ✓ Nhận banh và dừng lại với footwork đúng
Dribbling:
- ✓ Crossover cơ bản (stationary & moving)
Defense:
- ✓ Defensive stance chuẩn
- ✓ Close out (chạy ra guard shooter)
- ✓ Backpedal → Slide combo
KPI End of Month 2
- Set shot 5/10 vào thẳng với đúng form
- Basic layup 2/10 thành công (tay thuận)
- Crossover khi đứng yên, vừa chạy vừa dằn nhanh được
- Pass and move drill without mistakes
Tháng 3: Skill Combinations & Coordination
Mục Tiêu Chính
Sau 3 tháng, học sinh có thể:
Integration:
- ✓ Dribble → Stop → Shoot sequence
- ✓ Catch and shoot với footwork đúng
- ✓ Pass and move (không đứng yên sau pass)
Dribbling:
- ✓ Between the legs (stationary)
- ✓ Change of direction với cones
- ✓ Dribble với tốc độ tăng
Shooting:
- ✓ Partner Catch & Shoot (5/10)
- ✓ Layup tay thuận 6/10 thành công
- ✓ Attack board 20 lần liên tiếp
Defense:
- ✓ Backpedal → Slide smooth
- ✓ Close out với tay lên
Game Sense:
- ✓ 1v1 cơ bản
KPI End of Month 3
- Dribble-Stop-Shoot sequence smooth
- Partner Catch & Shoot 5/10
- Layup tay thuận 6/10
- Between the legs (stationary)
- Close out với proper form
- 1v1 cơ bản (offense và defense)
Tháng 4: Team Play & 2v2 Situations
Mục Tiêu Chính
Sau 4 tháng, học sinh có thể:
Team Coordination:
- ✓ Hiểu spacing cơ bản trong 2v2
- ✓ Pass and cut
Shooting:
- ✓ Rotation Catch & Shoot (3 người) - 6/10
- ✓ Layup cả hai tay (tay thuận 8/10, không thuận 3/10)
Passing:
- ✓ Chuyền tam giác với movement
- ✓ Chuyền chữ L với rotation
- ✓ Chạy chuyền số 8 (Figure-8)
Defense:
- ✓ Help defense concept cơ bản
- ✓ Close out rotation (3 người)
- ✓ 2-person defensive situations
Game Sense:
- ✓ 2v2 với basic understanding
- ✓ Know when to pass vs shoot
KPI End of Month 4
- Rotation Catch & Shoot 6/10
- Layup: tay thuận 8/10, không thuận 3/10
- 2v2 với understanding về spacing
- Triangle passing và Figure-8 smooth
- Help defense và close out rotation
Tháng 5: 3v3 Game Application
Mục Tiêu Chính
Sau 5 tháng, học sinh có thể:
Game Play:
- ✓ 3v3 half-court với good spacing
- ✓ Make good decisions (pass vs shoot)
- ✓ Cut-off lane defense
- ✓ Help and recover
Skills:
- ✓ Shooting 7/10
- ✓ Layup cả hai tay 7/10
- ✓ Between the legs trong movement
- ✓ Pass trong pressure
Defense:
- ✓ Triangle Defense với rotation
- ✓ Chase recovery cơ bản
- ✓ Defensive communication
Confidence:
- ✓ 1v1 situations (offense và defense)
- ✓ Participate trong 5v5 không sợ
KPI End of Month 5
- 3v3 với good spacing và decisions
- Shooting 7/10
- Layup cả hai tay 7/10
- Between the legs trong movement
- Triangle defense và chase recovery
Tháng 6: Full-Court 5v5 & Competition
Mục Tiêu Chính
Sau 6 tháng, học sinh có thể:
Game Mastery:
- ✓ Comfortable trong 5v5 full-court
- ✓ Understand positions cơ bản
- ✓ Full-court defense awareness
- ✓ Fast break concept
Advanced Skills:
- ✓ Between the legs smooth trong game
- ✓ Shooting 8/10
- ✓ Reverse layup (tay thuận)
- ✓ Read defense và make decisions
Competition:
- ✓ Perform under pressure
- ✓ Competitive drills và tournaments
- ✓ Communicate và lead
Complete Player:
- ✓ Demonstrate all fundamentals
- ✓ Help teammates
- ✓ Play team basketball
KPI End of Month 6
- Comfortable trong 5v5 full-court
- Shooting 8/10
- Layup cả hai tay 8/10, reverse layup 5/10
- Fast break concept
- Demonstrate all fundamentals trong game
Notes
Critical Teaching Principles
Same Week = Same Content (CRITICAL): All sessions within the same week must be identical to accommodate varying attendance
- Focus on FUN: Keep practices enjoyable to maintain engagement
- Individual Pace: Some students will progress faster - that's okay
- Positive Reinforcement: Celebrate effort and improvement, not just results
- Consistent Practice: 2-3x/week consistently is better than sporadic intense sessions
- Repetition Builds Mastery: Students who attend more sessions per week develop stronger fundamentals
- Patience: Skills take time - fundamentals are the foundation for future growth